春季萬(wàn)物生發(fā)，氣溫開(kāi)始逐漸回暖，但也是感冒高發(fā)的季節(jié)。發(fā)生于春天的感冒不同于其他季節(jié)，濕度大病毒多、氣溫變化快、體質(zhì)差等不同誘因都能導(dǎo)致感冒，輕則鼻塞、打噴嚏、全身乏力，重則渾身酸痛、發(fā)燒、流鼻涕、流眼淚，嚴(yán)重影響日常生活和工作。那么如何在春季預(yù)防感冒呢？
查拳相關(guān)動(dòng)作
“中醫(yī)按癥狀不同可把感冒分為風(fēng)熱癥、風(fēng)寒癥、暑濕癥三類，若對(duì)春季感冒一視同仁不加以區(qū)別對(duì)待，很有可能加重病情?！毕柙苽鹘y(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會(huì)館的教練張守鐘說(shuō)，春季多風(fēng)，氣溫時(shí)熱時(shí)冷反復(fù)無(wú)常，人體免疫力差都是造成感冒的根本原因。
張守鐘表示，春季要保持充足的睡眠，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，以免感冒、流感病毒趁虛而入。少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚(yú)，補(bǔ)充礦物質(zhì)和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。除此之外，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的查拳平常也可以多練練，增強(qiáng)身體免疫力。
據(jù)張守鐘介紹，查拳分為正拳和副拳，整體風(fēng)格特點(diǎn)是姿勢(shì)舒展挺拔、動(dòng)靜有致、剛?cè)峒鎮(zhèn)洹⒐?jié)奏鮮明、步活靈活多變，整個(gè)套路體現(xiàn)出一種瀟灑剽悍矯捷的形態(tài)，是長(zhǎng)拳類型中比較系統(tǒng)的拳種。查拳最初器械只有刀、槍、棍套路，并各有十路。鉤、镋、撅、帶是查拳門中拿手器械，稱之為“四絕”。
“查拳套路內(nèi)容很豐富，技法全面，在演練過(guò)程中，無(wú)論往返進(jìn)退、上下起伏，其動(dòng)作都要配合身體呼吁與意念，能夠起到調(diào)理氣血、放松精神的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練查拳可以改善人體血液循環(huán)，降低血液黏稠度和身體膽固醇、血脂，還能改善已經(jīng)形成淤血的臟器的生理狀態(tài)，使內(nèi)臟趨于陰陽(yáng)平衡。”張守鐘說(shuō)。
張守鐘還表示，查拳和心意六合拳等拳種一樣，都是靠五臟發(fā)力，經(jīng)常習(xí)練一樣能夠延緩各系統(tǒng)器官的衰老，暢通經(jīng)絡(luò)，將身體病氣排出，適合各類人群尤其是兒童、老人以及體弱多病者練習(xí)。
據(jù)了解，查拳起源于山東，全國(guó)各地都有人在習(xí)練，查拳也分為很多流派，各派的套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)內(nèi)容不盡相同，甚至差別較大。四趟正拳，是流行最廣泛的一套，其內(nèi)容豐富，線路曲折，結(jié)構(gòu)復(fù)雜嚴(yán)整，是代表查拳特點(diǎn)的優(yōu)秀套路，流傳最廣。2008年6月7日，查拳經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第二批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。查拳在競(jìng)技武術(shù)比賽中也受到熱捧，先后受到各大武術(shù)隊(duì)的推廣訓(xùn)練，查拳項(xiàng)目的水平，也一直在攀升。（韓燕玲）
