2025年是第一個(gè)“體重管理年”，為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，加強(qiáng)全校學(xué)生體質(zhì)健康管理，大力推動(dòng)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院醫(yī)藥護(hù)理學(xué)院“五育坊”工作室立足“健康第一”理念，積極探索德智體美勞融合育人的創(chuàng)新路徑，精心打造特色項(xiàng)目——中醫(yī)健康養(yǎng)生操，并于半年多前開始在校園中全面推廣實(shí)行。
這套康養(yǎng)操是“五育坊”工作室參考多種養(yǎng)生保健動(dòng)作，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，精心糅合而成。其規(guī)范的“抻、轉(zhuǎn)、拉”等標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，不僅能讓學(xué)生在鍛煉中體悟傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，還具有強(qiáng)身健體的顯著功效?？叼B(yǎng)操動(dòng)作舒緩且兼具鍛煉效果，涵蓋頸椎舒緩、肩周放松等內(nèi)容，每日下課后開展，方便學(xué)生參與鍛煉。
自推廣以來，該活動(dòng)已吸引100余名學(xué)子常態(tài)化參與。學(xué)院通過“熱身導(dǎo)引—?jiǎng)幼鞑鸾狻粑{(diào)息”三階教學(xué)模式，形成了每周3次集體訓(xùn)練與課余自主練習(xí)相結(jié)合的育人機(jī)制。值得一提的是，該學(xué)院還貼心地提供了每周七天的中藥藥膳減脂食譜。這份食譜根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需求定制，遵循低油、低鹽、高蛋白、高纖維原則，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，每天的膳食搭配豐富、健康且養(yǎng)生，不僅詳細(xì)注明了材料、做法，還闡述了其作用，讓學(xué)生無需忍受挨餓之苦，就能實(shí)現(xiàn)科學(xué)減脂。
此外，該學(xué)院還開展健康知識(shí)班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生正確鍛煉與健康飲食，從多方面助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。經(jīng)過半年多的康養(yǎng)操鍛煉，眾多師生從中獲益。他們的身形變得更加輕盈，體質(zhì)也得到了顯著增強(qiáng)，真正實(shí)現(xiàn)了在跳操中強(qiáng)身健體。藥品2403班焦浩軒分享道：“配合減脂餐，我體重降了7斤，學(xué)習(xí)精力也更充沛了。”藥品2402班曾佳妮同學(xué)則表示：“電腦前坐久了，經(jīng)常頸椎疼痛、精神疲憊。每次做完康養(yǎng)操鍛煉，肩頸明顯舒服許多，人也精神一些。而且，這個(gè)操還比較簡(jiǎn)單，跟著視頻就可以學(xué)?！?/span>
國(guó)家高度重視中醫(yī)藥在健康促進(jìn)中的作用，《中醫(yī)藥健康促進(jìn)行動(dòng)解讀稿》中明確提出要推廣普及傳統(tǒng)功法工間操等內(nèi)容。長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院此舉正是積極響應(yīng)國(guó)家政策，將中醫(yī)藥養(yǎng)生理念融入校園生活。
據(jù)該校醫(yī)藥護(hù)理學(xué)院黨總支書記吳煒介紹，下一步，將持續(xù)優(yōu)化康養(yǎng)操和減脂餐方案，根據(jù)師生反饋調(diào)整動(dòng)作難度與餐食搭配；計(jì)劃擴(kuò)大宣傳，吸引更多師生參與其中，進(jìn)一步提升師生的健康水平，為醫(yī)衛(wèi)人才培養(yǎng)注入“治未病”的預(yù)防醫(yī)學(xué)思維，持續(xù)探索體教融合的特色實(shí)踐路徑。（記者/實(shí)言 通訊員/毛宸 張曉英）
