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新迪文化誠信告訴你成人學習舞蹈的優(yōu)勢及好處
2018-09-07 17:35:54   來源:劍客網

  舞蹈可以讓人身材曲線變得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實,是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動,增強體質,性格變得開朗,身體變得柔軟,全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。

  比如爵士舞對小關節(jié)、小肌肉的運動較多,這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。

  在舞蹈當中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。

  舞蹈的健身動作爆發(fā)力強,對人體體能潛力開發(fā)性強,因為舞蹈多以繞環(huán)小關節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質。

  教在舞蹈課中,大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。 所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少于10分鐘)共有半小時,即會為身體帶來莫大的益處,包括:

  全面刺激肌肉

  舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。

  有較強趣味性

  相比較跑步、游泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感,帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調性,培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。搜索公眾號《舞蹈教學視頻》或者加微信號wudaojiaoxue01可以關注更多的免費的舞蹈教學視頻

  培養(yǎng)舞者氣質

  舞蹈的健身動作爆發(fā)力強,對人體體能潛力開發(fā)性強,因為舞蹈多以繞環(huán)小關節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質。


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