脹氣、腹痛、打嗝、惡心、嘔吐、沒(méi)食欲這些都是消化不良最為常見(jiàn)的癥狀，引起消化不良的原因有很多，最常見(jiàn)的原因是飲食不慎，吃多了油膩或其他不容易消化的食物；用腦過(guò)度、精神太緊張、運(yùn)動(dòng)太少的人，也會(huì)出現(xiàn)消化不良；身體內(nèi)部器官的慢性疾病也會(huì)引起消化不良。消化不良該怎么辦？
科治好提醒：藥物治療
助消化藥是指能促進(jìn)胃腸消化過(guò)程的藥物，且大多是消化液中的主要成分。他可用于消化道分泌功能不足，也可促使消化液的分泌，還可增強(qiáng)消化酶的活力，調(diào)整胃腸道功能或制止腸道過(guò)度發(fā)酵，從而達(dá)到助消化的目的。
科治好提醒：飲食規(guī)律
按時(shí)吃飯，確保每頓飯適量不至于太多，確保食物不會(huì)含太多脂肪太過(guò)于油膩，在吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，飯后不要馬上坐下，站十分鐘，促進(jìn)胃部消化。飲食中要注意多吃含有纖維的食物，蔬菜和水果都是最佳選擇，富含粗纖維食物有助消化。
科治好提醒：睡前不要多吃
睡前勿過(guò)量進(jìn)食，可采取少食多餐的方法，要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。另外，睡眠不足很容易引起便秘，長(zhǎng)此以往就會(huì)誘發(fā)功能性消化不良。
科治好提醒：學(xué)會(huì)減壓
應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息，覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí)要適當(dāng)放松自己，運(yùn)動(dòng)或者外出旅游，都是不錯(cuò)的減壓方法?；颊弑３謽?lè)觀情緒，盡量讓精神得到放松；積極調(diào)整生活方式，作息規(guī)律化，加強(qiáng)身體鍛煉。
最后，科治好提醒大家，通常消化不良都只是暫時(shí)性的，一次兩次或者是某段時(shí)間身體的其它疾病導(dǎo)致消化系統(tǒng)工作不太正常。但如果是長(zhǎng)時(shí)間的反胃，或者隨著年齡的增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)能力沒(méi)有相應(yīng)地增強(qiáng)，仍然頻繁地出現(xiàn)問(wèn)題，則應(yīng)到醫(yī)院專門檢查消化系統(tǒng)，針對(duì)問(wèn)題盡早地治療。
