隨著社會生活節(jié)奏的加快，各類亞健康疾病盯上了都市年輕人。長時(shí)間的超負(fù)荷工作、巨大的壓力、孤獨(dú)等，都會引發(fā)各種負(fù)面的情緒，而這些情緒將會直接影響人的身體健康。最近江蘇衛(wèi)視熱播的變啦app《重量級改變》中，一位選手就現(xiàn)身說法，講述了自己因孤獨(dú)而變胖的痛苦經(jīng)歷。
變啦app《重量級改變》中的選手希米在接受心理老師的輔導(dǎo)時(shí)，突然明白了自己變胖的原因。希米是自由職業(yè)從事者，平時(shí)都是在家工作，所以常常宅在家，甚至連朋友都不見面。無聊時(shí)就會用吃來滿足自己，久而久之變成了人們口中的胖子。
變啦app《重量級改變》中心理專家對胖胖們進(jìn)行心理疏導(dǎo)
其實(shí)像希米這樣的人不在少數(shù)。很多年輕人遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)獨(dú)自在異地奮斗，朋友少、親人少，一個(gè)人的時(shí)候會放音樂、放視頻，即便自己不去聽不去看，也要有聲音。心理專家分析，這種情況其實(shí)就是內(nèi)心住著一個(gè)孤獨(dú)的孩子，因?yàn)楣陋?dú)和無聊，所以會給自己找一些事情來做，比如吃東西。這種情況下并不代表餓或者胃口大，只不過是為了打發(fā)孤獨(dú)的時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更加緊密。孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會比正常人餓的速度更快，吃的量更多，最終更容易發(fā)胖。
歸根結(jié)底，這都是心理原因在作祟，心理問題是誘發(fā)很多亞健康的源頭。變啦體重管理教練指出，控制不好情緒，很大程度就會引發(fā)身體的健康。孤獨(dú)其實(shí)是一種病，而在現(xiàn)在的年輕人中，孤獨(dú)的現(xiàn)象變得愈加普遍。那么應(yīng)該怎樣克服孤獨(dú)并拒絕肥胖呢？
不良情緒會對身體帶來傷害
變啦體重管理專家陳兵介紹，如果有孤獨(dú)和肥胖困擾的朋友，平時(shí)多和朋友、同事等身邊人一起吃飯是一個(gè)簡單粗暴的應(yīng)對辦法。在與他人進(jìn)餐時(shí)，實(shí)質(zhì)上也是在與他人一起享受快樂的時(shí)刻，讓自己感受自己與社會的聯(lián)系。邊聊邊吃的是時(shí)候也可以分散注意力，讓自己吃的少，同時(shí)心情變好，平時(shí)的“無底胃”也會隨著變正常，從而體重得到相應(yīng)的控制。所以，生活在社會這個(gè)大家庭中，還是要多主動接近別人，多和別人說說話，看看書，培養(yǎng)自己的興趣，以此分散自己的注意力，更愉快的享受生活，也讓自己遠(yuǎn)離肥胖與疾病，讓身心健康。
