本網(wǎng)訊(通迅員：肖麗）為幫助老年人改善睡眠質(zhì)量、提升晚年生活幸福感，2025年7月16日，走馬嶺街園林社區(qū)聯(lián)合怡居樂(lè)銀發(fā)關(guān)愛(ài)中心舉辦了一場(chǎng)主題為“科學(xué)睡眠，健康養(yǎng)老”的知識(shí)講座，近20位老年朋友參與活動(dòng)。

本次講座邀請(qǐng)到武當(dāng)非遺睡眠文化傳播曾好老師主講。曾老師主要講了武當(dāng)睡眠健康管理（八+醫(yī)）：認(rèn)知，運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)，情緒，寢具，睡姿，呼吸，環(huán)境。

結(jié)合老年人身體特點(diǎn)，用通俗易懂的語(yǔ)言講解了三大核心內(nèi)容：一是老年人正常睡眠的特點(diǎn)及常見(jiàn)誤區(qū)，澄清了“年紀(jì)大覺(jué)就該少”的錯(cuò)誤認(rèn)知；二是失眠、多夢(mèng)、早醒等常見(jiàn)睡眠問(wèn)題的成因，特別強(qiáng)調(diào)了慢性疾病、情緒波動(dòng)和不良作息對(duì)睡眠的影響；三是實(shí)用改善方法，包括規(guī)律作息、睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子屏幕、適度睡前按摩、合理搭配晚餐等可居家操作的技巧。

互動(dòng)環(huán)節(jié)中，老人們積極提問(wèn)，“晚上腿抽筋影響睡覺(jué)怎么辦”“吃安眠藥有沒(méi)有副作用”等問(wèn)題得到專家逐一解答。

老年服務(wù)中心負(fù)責(zé)人表示，將持續(xù)關(guān)注老年人健康需求，后續(xù)還會(huì)開(kāi)展系列健康主題活動(dòng)，為大家的晚年生活保駕護(hù)航。